Approche centrée sur la personne (ACP)
La psychothérapie centrée sur la personne, développée par Carl Rogers dans les années 1940, aide les personnes à surmonter leurs difficultés en se basant sur la relation entre le thérapeute et le patient en consultation. Cette approche repose sur trois attitudes clés du thérapeute :
- L’acceptation inconditionnelle: accepter la personne sans jugement, telle qu’elle est
- L’empathie: comprendre ce que vit la personne et lui montrer cette compréhension
- L’authenticité: être sincère et vrai dans la relation, sans jouer de rôle
L’idée principale est que chaque personne a en elle une capacité naturelle à se réaliser pleinement (tendance à l’auto-actualisation). Ainsi, si la personne évolue dans un environnement bienveillant, elle pourra s’épanouir, alors que si ce n’est pas le cas, cela pourrait lui provoquer des troubles (anxiété, dépression, troubles alimentaires, baisse d’estime de soi, etc.).
L’effet de cette thérapie repose avant tout sur la qualité de la relation, et non sur des techniques ou des diagnostics. Grâce à la relation centrée sur la personne en quête d’aide, cette dernière développe peu à peu un épanouissement personnel marqué par l’acceptation positive et inconditionnelle d’elle-même, par plus d’auto-empathie et par une congruence accrue de sa propre relation avec autrui.
La recherche a démontré l’efficacité de cette thérapie pour toutes les problématiques, mais en particulier pour:
- La dépression
- L’anxiété
- Les questionnements existentiels
- Les choix de vie et décisions à prendre (séparation, mariage, déménagement, etc…)
Sarah Chevallay